Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
5 ngày cuối cùng trước khi vào VMM, mục tiêu là về dưới 61.3 kg, let’s do it.
20:4 và kiêng đường.
- Cân Nặng ngày 2/5. 61.20 chưa chắc đã giòn đâu
- 3 bữa ăn:
- Sáng: bún riu, bánh đậu đỏ, monster 10 calo
- Trưa: cơm cá, bánh đậu đỏ, canh khổ qua
- Tối: nhịn
- Tập luyện: 7km chạy
- Cảm nhận chung:
- Làm gì để cắt Sugar:
Category: Intermittent Fasting