Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Thứ
- Cân Nặng: 61.5
- 3 bữa ăn:
- Sáng: hủ tíu xương
- Trưa: cơm gà jelybee
- Tối: cơm thịt viên
- Tập luyện: 10km + bơi chill
- Cảm nhận chung: nay fail IF nhưng bù lại chạy dài ok đi.
- Làm gì để cắt Sugar:
Category: Intermittent Fasting