Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Thứ
- Cân Nặng: 61.75
- 3 bữa ăn:
- Sáng: bún thịt nướng, ăn vặt, monster vl.
- Trưa: cơm
- Tối: nhịn
- Tập luyện: Pilates + chạy 5km
- Cảm nhận chung: fail chỉ được 15h hơn thôi à. refressh dần dần lại nào.
- Làm gì để cắt Sugar:
Category: Intermittent Fasting