Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Thứ
- Cân Nặng: 61.40
- 3 bữa ăn:
- Sáng: whey, cafe sữa, nước đường, xôi gà.
- Trưa: Cơm chả cá chiên
- Tối: Nhịn
- Tập luyện: 10k chạy
- Cảm nhận chung: Nay chỉ được 17h nhưng bù lại là 10km chạy buổi sáng
- Làm gì để cắt Sugar:
Category: Intermittent Fasting