Ngày 9 ở quê
Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Thứ
- Cân Nặng:
- 3 bữa ăn:
- Sáng: Phở khô x 1,5, cafe sữa.
- Trưa: Nhậu dê, uống quá nhiều bia
- Tối: cơm gà
- Tập luyện: chắc lại rest quá 🙁
- Cảm nhận chung: đã rest full 2 ngày rồi.
- Làm gì để cắt Sugar:
Category: Intermittent Fasting