Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Ngày Thứ 2
- Cân Nặng: 63.10
- 3 bữa ăn:
- Sáng: Mì tôm, bánh mì, xúc xích x2
- Trưa: Cơm gà kho hơi nhiều gia vị
- Tối: Nhịn
- Tập luyện: 7km maf buổi chiều.
- Cảm nhận chung: Fail 18:6 hôm nay rồi, chỉ được khoảng 13 tiếng. reset lại nào.
- Làm gì để cắt Sugar: cafe không đường.
Category: Intermittent Fasting