Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 2h chiều và bắt đầu ăn lúc 8h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Ngày Thứ 4
- Cân Nặng: 63.00
- 3 bữa ăn:
- Sáng: bánh mì
- Trưa: thịt heo nướng, gà, cháo
- Tối: bún bò
- Tập luyện: Dinh train 13km
- Cảm nhận chung: Vẫn duy trì 18:6 ngày 2
- Làm gì để cắt Sugar:
Category: Intermittent Fasting