Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Ngày Thứ 4
- Cân Nặng:
- 3 bữa ăn:
- Sáng: Sandwich, cafe, sửa hạt
- Trưa: Bún, nước dừa.
- Tối: Cơm trứng
- Tập luyện: Tối chạy bộ muộn 5km hoặc 7km pace nhanh.
- Cảm nhận chung: Tối qua IF 18, quá là very good luôn.
- Làm gì để cắt Sugar: Cafe đen và uống thật nhiều nước.
Category: Intermittent Fasting