Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Thứ 2
- Cân Nặng: 63.70
- 3 bữa ăn:
- Sáng: Bánh mì
- Trưa: Nước đường
- Tối: kết thúc ăn lúc 3h20
- Tập luyện: 5km buổi chiều + 1 Session Pilates
- Cảm nhận chung:
- Xem gì để duy trì động lực?
- Loại bỏ đường như thế nào: Loại bỏ sữa trong ly cafe buổi sáng
Category: Intermittent Fasting