Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Thứ 3
- Cân Nặng: 63.20
- 3 bữa ăn:
- Sáng: Hủ tíu
- Trưa: Xôi chả
- Tối: Kết thúc ăn lúc 3h45
- Tập luyện: Rest nguyên ngày để mai làm quả HM
- Cảm nhận chung: Giảm được thêm 10 lạng.
- Xem gì để duy trì động lực?
Category: Intermittent Fasting