Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Ngày 14: Chủ Nhật
- Cân Nặng: 63.65
- 3 bữa ăn:
- Sáng: bánh mì, nước chanh leo đường
- Trưa: Cơm thịt viên
- Tối: Cháo gà
- Tập luyện: chạy bộ máy 50p. pilates 45p
- Cảm nhận chung: Cân nặng, đang dần ổn định và đi vào quỹ đạo tốt hơn.
- Xem gì để duy trì động lực?
Category: Intermittent Fasting