Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Ngày 14: Chủ Nhật
- Cân Nặng: 64.10
- 3 bữa ăn:
- Sáng: nhịn tới 11h ăn cơm
- Trưa: Cơm thịt kho
- Tối: Cơm đùi gà
- Tập luyện: 1 Session Pilates và sáng sớm đi bộ chilll
- Cảm nhận chung: Lại tăng cân rồi, omg wtf?
- Xem gì để duy trì động lực?
Category: Intermittent Fasting