Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Ngày 36: Thứ 2
- Cân Nặng: 64.05
- 3 bữa ăn:
- Sáng: Nước đường
- Trưa: Cơm Trưng chiên
- Tối: Cơm đậu hũ
- Tập luyện: Rest or Recovery, 1 session Pilates
- Cảm nhận chung: Tại sao cân nặng lại tăng lại? Nước đường? hay do ăn nhiều hơn rồi? cần phải chú ý lại.
- Xem gì để duy trì động lực?
Category: Intermittent Fasting