Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Ngày 31: Thứ 4
- Cân Nặng: Hong biết
- 3 bữa ăn:
- Sáng: Buffet
- Trưa:
- Tối:
- Tập luyện: Sáng sớm có chạy tại quanh resort 5km.
- Cảm nhận chung: Vì hôm qua kết thúc ăn lúc 4h chiều cho nên sáng 8h ăn, vẫn bảo đảm 16:8
- Xem gì để duy trì động lực?
Category: Intermittent Fasting