Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Ngày 30 Thứ 3
- Cân Nặng: 63.45
- 3 bữa ăn:
- Sáng: Nui
- Trưa: ăn trên xe
- Tối: ăn lúc 4h, xôi chả chiên
- Tập luyện: sáng sớm có đi bộ nhẹ nhàng 2km
- Cảm nhận chung:
- Xem gì để duy trì động lực?
Category: Intermittent Fasting