Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Ngày 29: Thứ 2
- Cân Nặng: 63.65 quá ư là oke lun
- 3 bữa ăn:
- Sáng: 1 ly nước đường mìa hà thủ ô, bánh nhỏ, tí sữa.
- Trưa: Mì hoành thánh xương, cafe sữa, nước thơm. www
- Tối: nước đường + sữa bắp
- Tập luyện: 5km chạy máy buổi chiều.
- Cảm nhận chung:
- Xem gì để duy trì động lực?
Category: Intermittent Fasting