Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Ngày 27 Thứ 7
- Cân Nặng: 63.90, đã xuống đầu 3 rồi
- 3 bữa ăn:
- Sáng: Bánh Mì + Cafe sữa
- Trưa: Cơm cá + chè hạt sen + Pocari
- Tối: Cơm trứng
- Tập luyện:
- Cảm nhận chung: Đã giảm được 2kg sau 27 ngày.
- Xem gì để duy trì động lực?
Category: Intermittent Fasting