Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Ngày 25: Thứ 5
- Cân Nặng: 64.50 ==> 8h 63.95
- 3 bữa ăn:
- Sáng: Cafe sữa, chuối, ổi, xúc xích.
- Trưa: Cơm + trái cây, sữa hạt
- Tối: cơm đậu khuôn mắm
- Tập luyện: 1 session pilates
- Cảm nhận chung:
- Xem gì để duy trì động lực?
Category: Intermittent Fasting