Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Ngày 21: Chủ Nhật
- Cân Nặng: 65.45
- 3 bữa ăn:
- Sáng: Khoai x2
- Trưa: Cơm thịt kho mắm ruốc, bánh tráng trộn, dứa …
- Tối: Cơm đậu nước mắm
- Tập luyện: bơi recovery buổi chiều sau bữa đi Dinh hôm thứ 7
- Cảm nhận chung: còn đau cơ 😀
- Xem gì để duy trì động lực?
Category: Intermittent Fasting