Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Ngày 20: CN
- Cân Nặng:
- 3 bữa ăn:
- Sáng: sandwich
- Trưa: Cháo gà, 1 pocari to, 2 revive
- Tối: Kem, trái cây, cơm gà kho.
- Tập luyện: Chạy 10km Dinh, 600 gain
- Cảm nhận chung: Sáng sớm đi Dinh nên hôm nay bắt đầu ăn sớm, fail IF nhưng mà bù lại thì đốt được 1k6 calo. do tập ở Dinh
- Xem gì để duy trì động lực?
Category: Intermittent Fasting