Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Ngày 14: Chủ Nhật
- Cân Nặng: 65.35
- 3 bữa ăn:
- Sáng: Khô gà
- Trưa: cơm cá, thịt kho + trái cây
- Tối: Cơm cá
- Tập luyện: Buổi trưa có 1 session Pilates 45p, khá ổn cho ngày thứ 2 ốm.
- Cảm nhận chung: Chỉ hoàn thành 14h, do là kết thúc ăn sớm hôm qua nhưng lại uống pocari lúc 20h hơn nên là nay chỉ tính được có 14h thôi.
- Xem gì để duy trì động lực?
Category: Intermittent Fasting