Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Ngày 14: Chủ Nhật
- Cân Nặng: 65.50
- 3 bữa ăn:
- Sáng: nhịn tới 12h
- Trưa: cơm + xúc xích, milo, mì tôm 800
- Tối: cơm + pocari + quýt
- Tập luyện: Nay còn mệt nên rest nguyên ngày thứ 4
- Cảm nhận chung:
- Xem gì để duy trì động lực?
Category: Intermittent Fasting