Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Ngày 13: Thứ 7
- Cân Nặng:
- 3 bữa ăn:
- Sáng Buffet
- Chiều: ăn trên xe
- Tối ăn xúc xích, milo … mà kết thúc muộn lúc 8h
- Tập luyện: Nghỉ nguyên ngày
- Cảm nhận chung: Chuỗi ngày đi chơi hơi fail, là cơ hội để điều chỉnh lại và rút kinh nghiệm cho đợt kế tiếp. Cứ duy trì ý thức là được nhé.
Category: Intermittent Fasting