Tóm Tắt:
- Kéo dài 3 tháng bắt đầu từ 20/06/2023 cho đến 24/09/2023
- 16:8 IF với kết thúc ăn lúc 18h tối và bắt đầu ăn lúc 10h sáng.
- Sẽ ghi chép và cập nhật hàng ngày tại đây.
Ngày 11
- Cân Nặng:
- 3 bữa ăn
- – sáng buffet và ăn lai rai nguyên ngày
- – chiều done trước 4h là ăn mì và cơm
- Tập luyện: bơi chill và chạy 5km biển
- Cảm nhận chung: ăn quá nhiều buffet rồi nhưng được cái kết thúc sớm và đảm bảo 16:8. Ngày thành công khi ở Hồ Tràm 😀
- Xem gì để duy trì động lực: đang là thử thách mỗi khi du lịch.
Category: Intermittent Fasting