READY FOR DLUT2024 100k
Bắt đầu IF: 18:6, nhịn ăn sáng, kết thúc ăn lúc 16h chiều và ăn lại lúc 8h sáng. Bắt đầu từ 3/1/2024-3/3/2024. Mục tiêu là giảm từ 62.30 kg xuống dưới 59.30 kg cân vào sáng sớm. (3 kg)
Tháng 1:
Tháng 2 (Tết):
**********************
Cân Nặng:
IF: Fail day 2
Reading: 1 xíu buổi tối
Tập Luyện: Pilates, Recovery 5km
Ăn Uống:
- Sáng: BÚn real, cafe sữa.
- Trưa: Gogi House
- Tối: Nhịn
Cảm Thấy: Ăn hơi nhiều buổi trưa chiều.