READY FOR DLUT2024 100k
Bắt đầu IF: 18:6, nhịn ăn sáng, kết thúc ăn lúc 16h chiều và ăn lại lúc 8h sáng. Bắt đầu từ 3/1/2024-3/3/2024. Mục tiêu là giảm từ 62.30 kg xuống dưới 59.30 kg cân vào sáng sớm. (3 kg)
Tháng 1:
Tháng 2 (Tết):
**********************
Cân Nặng: 61.85
IF: Win day 1
Reading: 10p
Tập Luyện: Gym chân, run 4km
Ăn Uống:
- Sáng: Cơm gà Tam Kỳ
- Trưa: Cơm tấm
- Tối: Nhịn
Cảm Thấy: Ăn nhiều cơm và tập oke, từ từ thoy.