READY FOR DLUT2024 100k
Bắt đầu IF: 18:6, nhịn ăn sáng, kết thúc ăn lúc 16h chiều và ăn lại lúc 8h sáng. Bắt đầu từ 3/1/2024-3/3/2024. Mục tiêu là giảm từ 62.30 kg xuống dưới 59.30 kg cân vào sáng sớm. (3 kg)
Tháng 1:
Tháng 2 (Tết):
**********************
Cân Nặng:
IF: Ngày thứ 2 liên tiếp fail IF, nay quay lại thôi
Reading: no
Tập Luyện: 21km HCMC
Ăn Uống: Tè le nguyên ngày
- Sáng:
- Trưa:
- Tối:
Cảm Thấy: Lâu lâu dont care, chạy bù ăn @@